Существует несколько основных моментов в профилактике остеопороза.

§ Пища, включающая достаточное  количество кальция

Рекомендуемая ежедневная норма кальция

Дети младшего возраста                                 800   мг/день

Подростки                                                        1200 мг/день

Женцины от 20 до 40                                      1000 мг/день

Мужчины от 20 до 60                                      1000 мг/день

Беременные женщины и кормящие матери 1200-1400 мг/день

Женцины после менопаузы                                      1000-1500 мг/день

Выполнение упражнений с нагрузкой на длинные кости - ходьба, бег, езда на

велосипеде

Уменьшение потребления вредных для костей кофеина, алкоголя, табака, кортикостероидов и других лекарств (если это возможно)

§ Заместительная гормональная терапия

В настоящее время доказана эффективность заместительной терапии женскими половыми гормонами в профилактике потери костной массы.  Заместительная гормональная терапия обычно включает эстроген в сочетании с прогестероном, функция которого состоит в снижении риска заболевания раком эндометрия. 

Несмотря на


<< назад вперед >>