больше вреда, чем пользы: под темными пластмассовыми линзами зрачки расширяются, что облегчает разрушение ультрафиолетовыми лучами нежной оболочки сетчатки.

v Старайтесь в течение дня пить много жидкости.  Суточная норма потребления воды составляет 5-7 стаканов для детей и 10-15 стаканов для взрослых.  Лучше всего употреблять охлажденную кипяченую или минеральную воду.  Не следует пить воду залпом, лучше придерживаться рекомендаций йогов: “Перед человеком должен стоять стакан, из которого он будет пить мелкими глотками.  Как только вода в стакане кончается, следует налить новую”.  Условным критерием достаточного потребления воды является цвет вашей мочи: он должен быть светло-соломенным, а не насыщенно-желтым.

v Соблюдайте “противосолнечную диету”.  Во главе списка употребляемых летом продуктов должны быть овощи.  Красный и зеленый перец, морковь и помидоры, арбуз, оливковое масло, орехи, миндаль, тыква, брокколи и другие продукты, содержащие большие количества витаминов А и Е.  Учтите, что кукурузное масло, гречневая крупа, цитрусовые обостряют чувствительность организма к солнечному облучению.

v В “пляжный сезон” лучше не соблюдать строгую диету и не начинать резко худеть.

v При появлении на теле новых пятен или разрастаний, имеющих размеры более пяти миллиметров, неопределенные границы или несимметричную форму, а также в случае, если старые пятна изменили свой цвет, немедленно обращайтесь за консультацией к врачу.


<< назад вперед >>