Подозрительные пятна
Легкого и надежного способа идентифицировать рак кожи, увы, нет. Иногда врач - дерматолог после одного взгляда на пациента может заподозрить, что пятно, беспокоящее пациента, - онкологического происхождения. (читать далее...)стр. 0 1 2 3
Родимые пятна
Многие читатели старшего поколения, наверное, слышали песню “Долго будет Карелия сниться…” Популярная в 60-е годы исполнительница этой песни запомнилась поклонникам еще и пикантной родинкой на лебединой шее. (читать далее...)стр. 4 5 6 7
Как правильно применять лекарства
Что такое лекарство? Лекарство – это вещество или смесь веществ, предназначенных для профилактики и лечения заболеваний, а также для облегчения состояния. Лекарства употребляются различными способами: орально (таблетки, сироп), в виде внутривенных или внутримышечных инъекций, анально (свечи), в виде ушных или глазных капель, аэрозолей, а также наносятся на кожу (мази, жидкости, пластыри). (читать далее...)стр. 8 9 10 11
О чувствительности к лекарствам
Правильная дозировка лекарства нередко является той самой гранью, которая отделяет здоровье от болезни. В ряде случаев прописанная врачом дозировка или дозировка, указанная на упаковке лекарства, не подходит больному. (читать далее...)стр. 12 13 14 15
Уход за ногами
Кто страдает поражениями ног?
Даже если Вы не страдаете поражениями ног, желательно проявить внимание к уходу за ними. Не следует забывать, что ноги выполняют для нас самую трудную и неблагодарную работу, несут наше тело, общий вес которого достигает многих десятков килограммов, а иногда вынуждены приспосабливаться к тесной и неудобной обуви. (читать далее...)стр. 16
Стоит ли ходить босиком?
Хотя ходьба босиком приводит к огрубению кожи, по словам Йонатана Каплина, специалиста по поражениям ног из больницы “Рабин”, она очень полезна. “Ходить босиком очень полезно, хотя человек и не всегда может позволить себе это. (читать далее...)стр. 17
Каким образом следует выбирать обувь?
Желательно покупать обувь по вечерам, после того как Вы были на ногах целый день. В течение дня объем ступни увеличивается, поэтому купленные утром туфли не всегда подойдут также и вечером. (читать далее...)стр. 18
Каким образом предотвращают образование грибка?
Грибки развиваются в темных, теплых и влажных местах. При несоблюдении гигиены стоп они представляют собой отличную среду для размножения грибков. Поэтому, важно поддерживать чистоту стоп и периодически смазывать пудрой или опрыскивать спиртом межпальцевые промежутки. (читать далее...)стр. 19
Каким образом избегают образования мозолей?
Важно проводить различие между вирусными мозолями, являющимися результатом инфекции, и мозолями, которые образуются вследствие давления. Если туфли малы, суживаются у носка или обладают высокими каблуками, они давят на кожу и приводят к возникновению воспаления, огрубению кожи и, в конце концов, к образованию мозоли. (читать далее...)стр. 20
Что представляет собой вросший ноготь?
Это поражение возникает особенно часто у детей школьного возраста и у солдат срочной службы. Существуют два вида вросшего ногтя: один из них вытекает из поражения основания ногтя, второй объясняется другими причинами. (читать далее...)стр. 21
Стоит ли пользоваться кремами для стоп?
Желательно использовать кремы, чтобы избежать выслушивания кожи. На сухой коже часто образуются трещины, борьба с которыми являются весьма нелегким делом. Следует намазывать крем один-два раза в день, после душа. (читать далее...)стр. 22
Уход за стопами у престарелых людей
Обувь и ее соответствие строению стопы
Обувь предназначается для защиты ноги, поэтому она должна быть легкой и удобной для ходьбы. Желательно приобретать обувь в послеполуденные часы, так как в течение дня объем стопы увеличивается. (читать далее...)стр. 23
Носки
Носки могут привести к нарушению кровообращения в стопах и излишнему потоотделению. Поэтому следует выбрать подходящие носки и менять их ежедневно. Мы не рекомендуем носить слишком короткие носки, а также постоянно носить нейлоновые носки (если они не содержат волокон шерсти или хлопка) и пользоваться резинками для удержания носков на месте. (читать далее...)стр. 24
Гигиена стоп
Следует ежедневно мыть стопы прохладной водой с мылом. Затем нужно тщательно высушивать их (в особенности промежутки между пальцами). Не следует держать стопы в воде в течение более, чем пяти минут. (читать далее...)стр. 25
Подстригание ногтей
С годами ногти человека становятся толще, поэтому их подстригание связано с большими трудностями, чем в молодом возрасте. Дополнительные сложности возникают в связи с ухудшением зрения и с затруднением нагнуться, чтобы достать до ногтя. (читать далее...)стр. 26
Возникающие проблемы
§ Боли в пятках. Можно облегчить эти боли, приподняв стопы. При этом следует лежать на спине, положив стопы на подушку или свернутое полотенце. § Мозоли. Мозоли представляют собой утолщение кожи. (читать далее...)стр. 27 28 29
Почему я всё забываю
“Возможно, причина – в неправильном питании”
§ § Такое часто бывает с пожилыми людьми, но нередко случается и с молодыми. Этому подвержены и мужчины, и женщины. “Забыл!” – ключи, дату, кошелек, имя хорошего человека, время важной встречи… § С возрастом проблема памяти способна настолько обостриться, что это повергает людей в настоящую депрессию. (читать далее...)стр. 30 31
Определение последствий нарушения слуха
Явление возрастного снижения слуха
Многие пожилые люди жалуются на то, что им стало труднее различить некоторые звуки, например тиканье часов или шум капающей воды, и они более не в состоянии как прежде наслаждаться музыкой. Помимо этого, они затрудняются понять речь собеседника в комнате, где работает телевизор. (читать далее...)стр. 32
Возрастное ослабление слуха: что подразумевают под ним?
Как и другие чувства, слух ухудшается с возрастом. Речь идет о естественном процессе, который может проявиться у человека начиная с 40-летнего возраста (существуют значительные индивидуальные различия в отношении его хода). (читать далее...)стр. 33
Насколько распространено данное явление?
Снижение слуха особенно распространено среди пожилых людей. Около 35% людей в возрасте 50 лет и старше в той или иной степени страдают снижением слуха. В соответствии с оценками, в Израиле около 100 тысяч человек в возрасте 60 лет и старше страдают тем или иным поражением слуха. (читать далее...)стр. 34
Строение уха и процесс слуха
Ухо состоит из трех основных отделов, каждый из которых выполняет определенную функцию в процессе слуха. Наружное ухо. Этот отдел располагается снаружи. Его функция заключается в фокусировании звуковых волн. (читать далее...)стр. 35 36
Причины снижения слуха и его выявление
Причины нарушения процесса слуха
Естественный процесс возрастного ухудшения слуха может быть следствием ряда причин. Пациенты страдают различными нарушениями слуха, причем способы их лечения и преодоления их последствий также различны. (читать далее...)стр. 37
Поражения наружного уха
В ряде случаев ухудшение слуха связано с накоплением ушной серы. Сера образует своего рода пробку, которая перекрывает слуховой канал и нарушает нормальный процесс слуха. Промывание уха может решить проблему в данном случае. (читать далее...)стр. 38
Поражение среднего уха
Снижение слуха в пожилом возрасте может явиться следствием дефекта костей среднего уха вследствие накопления жидкости в этом отделе или воспалительного процесса в нем. (читать далее...)стр. 39
Поражение внутреннего уха
Наиболее распространенным поражением среди пожилых людей является так называемый “пресвиакоз” или “старческая тугоухость” (от древнегреческих слов “пресви” - слух и “козис” - старость). Снижение слуха в этом случае является следствием поражения нервных клеток, располагающихся во внутреннем ухе. (читать далее...)стр. 40 41
Каким образом можно узнать, страдаете ли Вы ухудшением слуха?
Обычно люди без труда распознают такие медицинские проблемы, которые связаны с ощущениями боли или неудобства или видимыми изменениями. Снижение слуха представляет собой медленный процесс, признаки которого не являются очевидными. (читать далее...)стр. 42 43
Значение принятия требуемых мер при снижении слуха
Что следует предпринять при ухудшении слуха?
Первым делом следует обратиться к специалисту (врач-оториноларинголог или аудиологическая лаборатория) для выяснения причин данного состояния. В целях более точной диагностики, желательно получить в письменном виде заключение о вашем состоянии здоровья и перенесенных заболеваниях у Вашего семейного врача или у другого врача, который хорошо знает вас. (читать далее...)стр. 44
Что следует выяснить у врача?
Желательно задать врачу или специалисту-аудиологу несколько вопросов, связанных с выявленным у Вас поражением слуха: y В чем заключается выявленное поражение, и каковы его причины? y Какова степень снижения слуха? (читать далее...)стр. 45
Не следует запускать проблему!
Многие люди не обращаются за диагностикой и помощью не потому, что они не ощущают снижения слуха, а из-за того, что они не верят в возможность его преодоления. В ряде случаев люди предпочитают игнорировать проблему, так как они стыдятся ее и опасаются, что окружающие будут относиться к ним как к инвалидам или откажутся от общения с ними. (читать далее...)стр. 46 47 48
Способы преодоления последствий снижения слуха и вспомогательные средства
Механические средства для усиления звуков или визуального изображения (а также средства, сочетающие в себе эти принципы)
Помимо лекарственного и иных методов лечения существует ряд дополнительных способов преодоления последствий снижения слуха. Среди них следует отметить использование механических средств для усиления звуков или визуального изображения (а также приспособлений, сочетающих в себе эти принципы) и особые навыки коммуникации вроде чтения по губам. (читать далее...)стр. 49 50 51
Правила выбора слуховых аппаратов
Ü Хотя слуховые аппараты и похожи друг на друга по своему внешнему виду, их свойства весьма различны. Правильный подбор аппарата и приведение его в соответствие с индивидуальными потребностями обладают огромной важностью и требуют специальных знаний и навыков. (читать далее...)стр. 52 53
Способы улучшения коммуникации при ухудшении слуха
1. Чтение по губам Чтение по губам не может заменить собой слух полностью, однако представляет собой дополнительный способ облегчения понимания сказанного. Многие люди со сниженным слухом неосознанным образом учатся расшифровке движений губ собеседника. (читать далее...)стр. 54 55 56 57 58 59 60
Дальнейшее ухудшение слуха в пожилом возрасте
В некоторых случая поражение слуха углубляется с возрастом вплоть до полной глухоты. Подобное явление достаточно распространено: большинство глухих людей не являются такими от рождения. (читать далее...)стр. 61 62 63
Общая информация о возрастном снижении слуха
Консультация и оказание помощи
Ухудшение наступает с возрастом и представляет собой медленный процесс. Лишь тогда, когда оно достигает значительной степени, человек обращает внимание на затруднения в общении с другими людьми. (читать далее...)стр. 64 65
Пути оказания помощи
Как уже было сказано, важно вовремя обратиться к специалистам для выявления причины и степени снижения слуха и для оказания соответствующей помощи. В некоторых случаях возможно лечение нарушений слуха. (читать далее...)стр. 66
Практические рекомендации
· Постарайтесь уменьшить шумовой фон вокруг себя. Например, во время беседы желательно уменьшить громкость телевизора или радиоприемника. · В ходе разговора попросите Вашего собеседника обратиться лицом в вашу сторону, говорить медленно и ясно и все время беседы находиться в хорошо освещенном месте. (читать далее...)стр. 67 68
Способы сохранить слух
Кто знает, сочинил бы Людвиг ван Бетховен свои гениальные произведения, если бы вечная тишина глухоты не оставила его талант один на один с музыкой? Создал бы Франциско Гойя такое же количество шедевров живописи, если бы не одиночество, связанное с его глухотой? (читать далее...)стр. 69 70 71 72
Если солнце ярко светит
Небесные фильтры
Испускаемые солнцем ультрафиолетовые, световые лучи и радиоволны достигают верхней границы земной атмосферы за восемь минут. На высоте 20-50 километров тонкий озоновый слой поглощает часть лучистой энергии. (читать далее...)стр. 73
Опасные лучи
Наибольший ущерб организму человека наносят ультрафиолетовые лучи типа UVA (с длиной волны 320-400 нанометров) и типа UVB (с длиной волны 280-320 нанометров). В формировании обусловленных солнечным излучением проблем кожи роль лучей UVA и UVB различна. (читать далее...)стр. 74
Группы риска
Не все люди в одинаковой степени подвержены вредному воздействию ультрафиолета. Чувствительность к солнечным лучам повышена у многих групп населения. Следует помнить, что к солнечным лучам особо чувствительны: · Младенцы, подростки и старики · Люди с голубыми глазами и светлой кожей, веснушчатые и рыжие; (читать далее...)стр. 75
Опасности для кожи
Было бы неверно сводить вредное воздействие солнечных лучей только к угрозе возникновения раковых заболеваний. Иссушающие лучи солнца в первую очередь приводят к обезвоживанию организма. Недостаток жидкости в органах и тканях ведет к тепловому удару, образованию камней в почках и желчном пузыре, повышению концентрации солей в моче. (читать далее...)стр. 76 77
Меры предосторожности
Так можно ли жить с солнцем в согласии и дружбе? Рекомендации израильской медицины прошли проверку задолго до того, как ученые стали говорить о разрушении озонового слоя Земли. Эти рекомендации просты и надежны. (читать далее...)стр. 78 79
Кремы для защиты
В аптеках и косметических магазинах можно купить высококачественные защитные кремы и лосьоны: “Ahava (Sun Care)”, “Clarins”, “Dior Bronze”, “Hlavin cosmetika”, “Lancaster”, “Piz Buin”, “Sabukalm”, “Sano”, “Sun Control”, “Ultrasol”, “Vichy” и другие. (читать далее...)стр. 80 81 82 83
Острые повреждения кожи
1. Ожоги. Первичный ущерб, нанесенный коже в результате воздействия солнечного излучения, проявляется в ее покраснении. Оно возникает спустя 2-6 часов после воздействия излучения и достигает своего пика спустя 24 часа. (читать далее...)стр. 84 85
Вторичные повреждения кожи
1. Рак кожи. Воздействие солнечного излучения является главной причиной таких видов рака кожи как базилиома (BASAL CELL CANCER) и сквамозный рак (SQUAMOS CELL CANCER). Следует иметь в виду, что к двум данным видам относится более 50% всех случаев рака (как кожи, так и внутренних органов), регистрируемых в США. (читать далее...)стр. 86 87
Защита от воздействия солнечных лучей
Задача защитных средств заключается в предотвращении проникновения в кожу ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Коэффициент защиты (SPF - sun protecting factor) такого средства должен быть равен 15 и выше. (читать далее...)стр. 88
Не существует “полезного” загара
1. Под загаром понимают изменение цвета кожи вследствие воздействия солнечных лучей. Кожа новорожденного ребенка имеет одинаковый цвет на всей поверхности тела. С течением времени под воздействием солнечного излучения в ней непрерывно происходят изменения. (читать далее...)стр. 89
Лечение поражений, связанных с солнечным излучением
1. Рак кожи. Лечение различных видов рака кожи заключается в полном хирургическом удалении первичной опухоли (традиционным способом или с использованием жидкого азота, в зависимости от места ее расположения и величины). (читать далее...)стр. 90
Спать пора, уснул бычок
“Пять часов сна требует природа, семь – привычка, девять – лень, а для злого человека требуется одиннадцать”. (английская пословица) На вопрос “Как спалось” обычно отвечают: “Спал как убитый”. (читать далее...)стр. 91 92 93 94 95 96 97 98 99
Путешествия в объятия морфея
Как люди спят?
Сон – это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища. Человек может голодать около двух месяцев, а без сна он не проживет более двух недель. (читать далее...)стр. 100 101
Спать хочется…
Если о бессоннице знают почти все, то гиперсомнии – немногие. Гиперсомния – это патологическое увеличение сна. Увеличение общей продолжительности сна на 25% и более приводит к нарушению нормальной социально-экономической адаптации человека. (читать далее...)стр. 102 103
Страшные сны и кошмары
Ночные кошмары и тревожные сновидения – это различные расстройства сна. У них и причины, и проявления разные. Ночные кошмары, как правило, возникают в первую треть ночи. Они всегда сопровождаются пронзительным криком или плачем. (читать далее...)стр. 104 105
Лечение бессонницей
Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессии, особенно с элементами апатии, вялости и заторможенности. Под названием “депривация сна” скрывается довольно простой метод лечения некоторых болезней с помощью… бессонницы. (читать далее...)стр. 106 107
Здоровый сон
Цикл сна
По материалам публикаций “ЭШЕЛЬ”, “Джойнт”, Израиль Сон представляет собой естественный охранительный механизм, позволяющий обеспечить нормальную работу организма человека и его нервной системы. (читать далее...)стр. 108 109
Десять рекомендаций по улучшению качества сна
1. Следует ложиться спать поздно, с тем чтобы повысить эффективность сна и предотвратить раннее пробуждение. 2. Следует устранить внешние раздражители из спальни. Для этого необходимо постараться исключить проникновение в комнату шума улицы, отрегулировать температуру воздуха в ней, использовать удобное постельное белье. (читать далее...)стр. 110 111 112
Заключение
В пожилом возрасте характер сна изменяется в результате естественного процесса старения. Несмотря на это, благодаря реалистическому подходу к возникшим проблемам, терпению и приведению образа жизни в соответствие с произошедшими изменениями, можно добиться улучшения качества сна. (читать далее...)стр. 113
Дедушка, внук и семейное дерево
Мы нередко слышим о семейных конфликтах, связанных с наследством или предпочтением, которые родители отдают одному из детей за счет других. Стоит ли умалчивать о подобных событиях, рассказывая семейную историю внукам? (читать далее...)стр. 114 115 116 117 118 119
Лекарство с хвостиком
Узкая специализация естественных лекарей
Анималотерапия - вечная наука. Такса танцует в лучах рассвета, Вспоминая лето… Именно так поэтически выразилась моя дочка о привычке нашего таксика поутру танцевать перед каждым проснувшимся членом семейства. (читать далее...)стр. 120 121 122 123
Лечение Пти-Крю
А знаете ли вы, как врачевали больные души знаменитые рыцари Круглого стола? В прекрасной средневековой трагической истории о любви Тристана и Изольды умирающего от тоски в разлуке с любимой славного рыцаря возвращает в жизни… собачка Пти-Крю. (читать далее...)стр. 124 125
Выбирайте четвероногого друга по душе
Если ваши друзья мечтают завести собачку или кошечку и вы задумали осчастливить их к празднику живым подарком – не спешите. Выбор домашнего животного – дело сугубо индивидуальное. В идеале питомца каждый хозяин должен выбирать самостоятельно, потому что от этого зависит и здоровье семьи владельцев. (читать далее...)стр. 126 127
Преодоление одиночества
Добровольное одиночество и одиночество по стечению обстоятельств
Современное западное общество преклоняется перед молодостью. Одиночество, которое нередко испытывают престарелые люди, представляет собой обратную сторону этого явления. Одиночество зачастую переплетается с депрессивным состоянием, отрицательно влияя на повседневную жизнь человека. (читать далее...)стр. 128 129 130
Пять видов одиночества
Следует отметить, что своими корнями одиночество уходит в ранние годы жизни человека, однако в старости положение усугубляется. Видный геронтолог Гаев говорит о пяти видах одиночества: внутреннем, физическом, эмоциональном, социальном и духовном. (читать далее...)стр. 131 132 133 134 135 136 137 138
Выслушивать престарелых людей
В одном из домов в центре Тель-Авива, в немного темном подъезде можно увидеть дверь с маленькой табличкой “Ли-Леха - добровольная женская организация при участии Тель-Авивского муниципалитета”[1]. (читать далее...)стр. 139 140 141 142 143 144 145 146 147
Парадоксы старения
Старение – уступка энтропии?
Нет человека, который бы не задумывался бы о старости и о смерти. Это вечная тема для размышлений как лучших умов человечества, так и самых обычных людей. Ученые пытаются найти универсальные причины механизма старения, нащупать пути управления этими процессами. (читать далее...)стр. 148 149
Бессмертные бактерии
Когда я говорил о том, что все живое подвержено старению, то допустил неточность? Есть ситуации, к которым это правило неприменимо. Например, что происходит, когда живая клетка или бактерия в процессе размножения делится пополам? (читать далее...)стр. 150 151
Как же происходит старение половых клеток?
Американский исследователь Л.Хейфлик установил, что существуют механизмы, ограничивающие число деления: в среднем каждая соматическая клетка способна не более, чем на пятьдесят деления, а затем она стареет и погибает. (читать далее...)стр. 152
От мыши до слона
Проблема старения напрямую связана с вопросом о разной продолжительности жизни у разных организмов. Немецкий физиолог Макс Рубнер в 1908 году обратил внимание ученых на то, что крупные млекопитающие живут дольше, чем мелкие. (читать далее...)стр. 153 154
С кислородом надо обращаться осторожно
Есть еще один фактор, определяющий продолжительность жизни – парциальное давление кислорода. Концентрация кислорода в воздухе составляет 20,8 процента. Уменьшение или увеличение этой цифры возможно только в узких рамках, иначе живые организмы погибают. (читать далее...)стр. 155 156 157
Биохимия старения
После того, как стало ясно, что супероксиддисмутаза играет роль “фермента антистарения” в клетке, исследователи задались вопросом: не является ли активность этого фермента ключевой причиной возрастных изменений и различий в продолжительности жизни? (читать далее...)стр. 158 159 160
Не торопитесь – проживете дольше
Новая теория позволила найти объяснение некоторым фактам, хорошо известным геронтологам, но оставшимся непонятыми наукой. Например, почему животные, которых кормили малокалорийной, но сбалансированной пищей, живут дольше, чем те, которые питались вдоволь? (читать далее...)стр. 161 162 163
Даже если Вам за семьдесят
Потребность в ласке, выражаемой объятиями и прикосновениями, не исчезает никогда
У многих молодых людей упоминание об интимной жизни пожилых вызывает ироническую улыбку. Многие двадцатилетние убеждены, что секс – удел молодежи, а старикам это не нужно. Но почему, собственно говоря, пожилые люди должны лишать себя радости телесной любви лишь в угоду устоявшимся общественным предрассудкам? (читать далее...)стр. 164 165
Около 50 процентов людей, перешагнувших семидесятилетний рубеж, продолжают интимную жизнь. И правильно делают
Общество защиты интересов пожилых людей “Эшель” издало справочник, в котором приведены рекомендации сексологов и психологов о том, как наслаждаться сексуальными радостями в пожилом возрасте. (читать далее...)стр. 166 167 168
Одиночество вредно для здоровья
Как утверждают ученые из Шведского центра геронтологии, люди, у которых нет близких друзей, в старости больше рискуют заболеть старческой деменцией (слабоумием), чем их сверстники, имевшие обширный круг знакомств. (читать далее...)стр. 169
Как прожить до ста лет?
ПРАВИЛО 1.
Расширяйте круг общения; чаще встречайтесь с приятными вам людьми. Сто лет - магический возраст. Чтобы дожить до своего сотого дня рождения, человеку нужно нечто большее, чем просто витамины, травы и сбалансированное питание. (читать далее...)стр. 170 171 172
ПРАВИЛО 2.
Научитесь справляться со стрессами. Сильный и продолжительный стресс создает хаос в организме: он ослабляет иммунную систему, обостряет хронические болезни и становится причиной появления новых заболеваний, в частности таких, как гипертоническая болезнь, стенокардия и даже рак. (читать далее...)стр. 173 174
ПРАВИЛО 3.
Не будьте равнодушным. Поставьте перед собой цель и добивайтесь ее исполнения. Ученые утверждают, что наличие цели благотворно влияет на здоровье и продлевает жизнь. Для многих людей такой целью становится религия. (читать далее...)стр. 175
ПРАВИЛО 4.
Ежедневно включайте в рацион фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат натуральные вещества, которые снижают риск заболевания раком на 20 процентов. Каждый день нужно съедать хотя бы одну порцию фруктов и овощей, богатых витамином А (абрикосы, дыня, морковь, шпинат), витамином С (брокколи, брюссельская капуста, апельсины, сливы, помидоры) и содержащих клетчатку (яблоки, картофель, инжир, горох). (читать далее...)стр. 176
ПРАВИЛО 5.
Занимайтесь физкультурой. Регулярные занятия физкультурой снижают риск преждевременной смерти даже в том случае, если вы курите или у вас высокое артериальное давление. Рекомендуется выполнять два вида упражнений: заниматься аэробикой и развивать мышечную силу. (читать далее...)стр. 177
ПРАВИЛО 6.
Заставляйте работать свой мозг. Исследования доказали, что приобретение новых знаний способствует образованию дополнительных мозговых связей и укрепляет уже существующие. От количества мозговых связей напрямую зависит способность человека к запоминанию, творческой деятельности и логическому мышлению. (читать далее...)стр. 178
ПРАВИЛО 7.
Избегайте "плохих" жиров. Ученые утверждают, что не все жиры сходны по своему строению и, соответственно, не все они одинаково влияют на здоровье человека. Насыщенные жиры увеличивают риск развития сердечных заболеваний, потому что они повышают уровень содержания холестерина в крови. (читать далее...)стр. 179 180
ПРАВИЛО 8.
Будьте готовы к переменам. Ученые заметили, что способность приспосабливаться к новым обстоятельствам дает человеку ощущение независимости, а независимость, в свою очередь, положительно сказывается на продолжительности жизни. (читать далее...)стр. 181 182
ПРАВИЛО 9.
Принимайте антиоксиданты. Антиоксиданты сражаются со свободными радикалами - вредными веществами, которые разрушают клетки. Чем старше человек, тем больше в его организме свободных радикалов, а их количество напрямую связано с риском развития сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний. (читать далее...)стр. 183
ПРАВИЛО 10.
Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах. Даже в том случае, если вы ведете здоровый образ жизни, не следует забывать о том, что время от времени нужно посещать врача и проверять состояние своего здоровья. (читать далее...)стр. 184 185
Кое-что о том, о чём не говорят
ЗАПОР
Многие мои пациенты жалуются на запоры. Это мучительное и серьезное заболевание, о котором мы часто стесняемся говорить. Сегодня я бы хотела ответить на наиболее часто встречающиеся вопросы, касающиеся этой темы, и дать некоторые рекомендации, которые, надеюсь, помогут вам избавиться от запоров. (читать далее...)стр. 186 187 188 189
Аромат женщины
Часто в автобусе или магазине, в толпе людей оказывается хотя бы один мужчина или женщина, которые издают необъяснимо скверный запах. Стоит такому человеку войти в офис – и в помещении потом невозможно находиться. (читать далее...)стр. 190 191 192
Климактерический период
Несколько слов в качестве предисловия
Основная причина всеобщего интереса, проявленного к так называемому “климактерическому периоду”, исходит из факта явного увеличения продолжительности нашей жизни. Если в начале нашего столетия продолжительность жизни составляла 50 лет, то в конце этого же столетия она составляет уже 83 года – т.е (читать далее...)стр. 193
Что такое климактерический период?
Климактерический период не ограничен каким – либо определенным возрастом – речь идет о состоянии, при котором яичники прекращают вырабатывать половые гормоны эстроген и прогестерон. Вследствие этого прекращаются месячные, способность к зачатию, а в организме начинают происходить изменения. (читать далее...)стр. 194
Каковы ранние изменения, связанные с климаксом?
Менструальные изменения: менструальные циклы, до этого регулярные у большинства женщин, становятся нерегулярными. Начинаются изменения в интенсивности кровотечения и продолжительности менструальных периодов. (читать далее...)стр. 195 196 197
Каковы поздние изменения, связанные с климаксом?
До сих пор речь шла о явлениях, проявляющихся сразу со вступлением в климактерический период, а иногда даже до полного прекращения выработки гормонов. Однако для снижения уровня половых гормонов, в частности эстрогена, характерны и другие, более продолжительные последствия – главным образом это касается костной и сердечно – сосудистой систем. (читать далее...)стр. 198
Изменение в костях – или остеопороз
С возрастом происходит снижение плотности костной ткани как у женщин, так и у мужчин, но у женщин снижение плотности костной ткани усиливается после прекращения менструаций. Поэтому остеопорозу более подвержены женщины (25% женщин в возрасте старше 60 лет). (читать далее...)стр. 199
Факторы, способствующие остеопорозу:
· раннее прекращение менструации (естественное или хирургическое); · светлая кожа; · худощавость; · семейная предрасположенность; · физическая пассивность; (читать далее...)стр. 200
Каким образом можно предотвратить это заболевание?
С наступлением климактерического периода необходимо с большим вниманием относиться к состоянию костей. Если плотность костей уже на этой стадии низкая, то ясно что для такой женщины вероятность развития остеопороза в будущем особенно высока. (читать далее...)стр. 201 202
Изменения в сердечно - сосудистой системе
Вероятность заболеваний сердца у женщин до климакса более низкая по сравнению с мужчинами того же возраста, но параллельно с угасанием функций яичников, вероятность сердечных заболеваний у женщин постепенно и неуклонно возрастает, достигая показателей, сравнимых с частотой этих заболеваний у мужчин, а в возрасте после 75 лет - даже превышая их. (читать далее...)стр. 203 204
Что такое заместительная гормональная терапия?
В рамках этой терапии (заместительной гормональной терапии) женщина получает половые гормоны (экстроген и прогестерон), которые перестали вырабатываться ее яичниками. Это лечение предотвращает характерные для климактерического периода явления - "п (читать далее...)стр. 205 206
Безопасна ли заместительная гормональная терапия?
Комбинированная заместительная гормональная терапия, включающая эстроген и прогестерон, предотвращает учащение случаев рака, поражающего слизистую матки, снижая, таким образом, частоту относительно населения в целом. (читать далее...)стр. 207
Служит ли заместительная гормональная терапия причиной ожирения?
Доказано, что основной причиной увеличения веса является возраст, поскольку мужчины с возрастом также прибавляют в весе. Нет разницы прибавки в весе между женщинами, получающими заместительную гормональную терапию и женщинами, не получающими подобного лечения. (читать далее...)стр. 208
В заключение
Сохранность качества Вашей жизни в климактерический период и в дальнейшем зависит от Вас. В Ваших силах научиться познавать все изменения, происходящие в Вашем организме в этот период, с успехом преодолевать их и жить здоровой и счастливой жизнью. (читать далее...)стр. 209 210 211 212
Контакты
Телефоны:
(0482) 23 - 67 - 3
(0482) 13 - 69 - 6
E - mail:
brainfic@bg.ua